Eu sou magro, mas já fui gordo, e perdi gordura em todo o lado, mas ainda continuo com um pouco no peito. Actualmente faço treino de hipertrofia. Para disfarçar esta gordura no peito, é melhor fazer para o peito muitas repitições(treino de definição só para o peito) ou continuar com a hipertrofia. E já agora quais os melhores exercicios?

Não adianta, o mais indicado é dieta e aeróbicos.

E infelizmente tem chance dessa gordura ser lipomastia.

oow xef..

Olha esse video:

[url="https://www.youtube.com/watch?v=GZpLjpiatoc"]https://www.youtube.com/watch?v=GZpLjpiatoc[/url]

Seu caso esta parecido?

Não, nada que se pareça. é mesmo muito ligeiro.

cara não é o tipo de treino que vai te proporcionar definição muscular, mas sim a dieta.

abraços.

[quote name='yeah_buddy' post='16545' date='24 05 08']cara não é o tipo de treino que vai te proporcionar definição muscular, mas sim a dieta.

abraços.[/quote]

concordo plenamente ... não o numero de repetições qe vai te definir.

pra min é puro mito .. 8(rep) cresce e 20(rep) defini ...

qdo o fisicuturista estão chegando proximo do campeonato (pré-contest) poca coisa muda em seo treino.

muda apenas a dieta em si.

Cara Concordo com o Bronco o melhor caminha o o aerobio e uma boa dieta só assim vc vai conseguir unir o util ao agradável e logico treinar

[quote name='Rotveiler' post='16544' date='24 05 08']Não, nada que se pareça. é mesmo muito ligeiro.[/quote]

Então é tranquilo..

O pessoal que posto aqui ja te disse a ''receita''

Agora faça por merecer

Obrigado pessoal. Tou a pensar seguir a dica do aerobio em jejum, além do treino de hipertrofia. Um abraço

[quote name='Rotveiler' post='16800' date='27 05 08']Obrigado pessoal. Tou a pensar seguir a dica do aerobio em jejum, além do treino de hipertrofia. Um abraço[/quote]

Cara.. aerobico em jejum é meio perigoso.

Vai nas manhas...