Boas pessoal, tenho como principal objectivo ganhar massa muscular, e o meu pós treino eu como duas bananas e depois whey protein ( concentrado ) e gostaria de saber se estou a deitar fora as proteína do whey por tomar com banana porque já ouvi dizer que whey com fruta nao fazem uma bela combinação, e nao queria que o meu corpo usasse o whey como fonte de energia. 

Estou a fazer bem ou mal?

Vc quem sabe, whey é leite em pó, então...

Mas, seu corpo dificilmente vai utilizar aminoacidos como fonte de energia, pois no pré treino, vc consumiu carboidratos e proteína, provavelmente vai ter na sua corrente sanguínea ainda.

É assim, no meu pré treino eu so como uma taça de corn flakes e uma maça, e é logo ao acordar, será que tenho os carboidratos e a proteina necessaria?

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