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gente, essa divisão de treino está boa?

Por Juan567
Em Treinamento

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Postado

vou fazer o seguinte:

segunda - peito e tríceps

terça - OFF

quarta - perna e ombros

quinta (EM CASA) - peito e tríceps

sexta - costas e bíceps

sábado - OFF

domingo (EM CASA) - perna e ombros

Atualmente faço um ABC1x, malho a 2 meses e meio e descobri recentemente que esse treino é só para avançados que conseguem se esgotar totalmente. No entanto, só consigo me esgotar totalmente no treino de bíceps / costas, e sinto que o resto fica prejudicado (meu instrutor não quer mudar para fullbody 3x, já pedi a ele, mas o viado nao quer, ele fala que é para eu testar ABC 1x primeiro)

E aí?

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