Sou vegetariano a 6 anos, não consumo carne vermelha e nem carne branca... a proteína que consumo vem do leite e seus derivados....dos produtos de soja que eu consumo.. do whey protein... mix de proteína que tomo... barra de proteína. Não sigo nenhuma dieta específica, mas consumo muitas frutas e vegetais em geral e faço 6 refeições no dia.

Sou novato estou treinando 5 meses

Tenho 26 anos

Meu treino é ABC e repito ele na semana – treino de segunda a sábado

Meu peso no inicio do treinamento era de 67kg - atualmente estou pesando 75kg

Minha altura é 1.72 / 1.73

Queria saber sobre a relação vegetarianismo e musculação... se existe algum atleta adepto da dieta vegetariana que obteve bons resultados... alguma informação.

Até agora estou tendo bons resultados, mas tenho receio se a falta de proteína de origem animal estacione meus ganhos... e se isso realmente acontece!!!

Quero manter minha dieta vegetariana... mesmo tendo que ralar para manter o consumo de proteína alto.

Obrigado pessoal.. informação será muito importante para mim

abraço

Opa..

Então amigo , suas respostas estão nos links a baixo , proxima vez Antes de criar algum topico , use o botão pesquisar e o google..

Abraço

https://www.treino.org/fisiculturistas-vegetarianos/

https://musclemassablog.site.br.com/?p=3182

https://curtavida.com/musculacao-para-vegetarianos-e-veganos-e-possivel-e-saudavel

https://vegetarianbodybuilder.com/index2.html

Existem varios fisiculturistas vegetarianos sim..

Abraços!

Editado 14/01/2010 às 17:13 01/14, 2010 por Outlaw

Falta de pesquisa é infração no forum ...

Valeu amigo... vou prestar mais atenção da proxima...

muito bom os links... tem bastante informação!!!

agora é utilizar elas.. treinar e se alimentar.

abraço