Olá

Tenho 17 anos,possuo 2 metros de altura e peso 95kg(comecei a academia com uns 85~86kg),em Abril comecei a fazer academia por causa do Basquete(quero perseguir a carreira de jogador de basquete),entretanto me veio uma dúvida:

1º Acordo e mando um café da manhã + hipercalórico (Todos os dias,inclusive final de semana,mas tomo apenas no café da manhã mesmo,1x ao dia)

2º Terça feira eu treino basquete primeiro,após isso tomo suplemento (Whey+Malto+Dex),e vou para academia fazer cardio (esteira + bicicleta)

3º Sexta feira eu vou primeiro para a academia e após a academia tomo os suplementos (mesmo esquema,Whey+Malto+Dex) e vou para o basquete

De segunda/quarta/sexta eu faço academia (fullbody)

De terça/quinta/sábado eu faço o treino cardio(esteira + bicicleta,como havia dito ali em cima)

Ai me surgiu uma dúvida,eu estou fazendo a suplementação correta? Horários/suplementos estão corretos? Devo continuar tomando hipercalórico para engordar ou devo começar a tomar termogênicos para abaixar a BF?

Editado 26/06/2016 às 15:50 06/26, 2016 por LEduardo98

Suplementacäo = alimentacäo. Suplemento é o mesmo que comida.

Maltodextrina e dextrose é praticamente o mesmo que acúcar puro.

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