Olá, fiz uma pergunta ontem e obrigado pelas resposta me ajudaram bastante galera!

Sou novo aqui no Hipertrofia e se tiver algum erro vão me desculpando

Comecei a academia a mais ou menos dois meses e sou leigo no assunto e queria uma ajudinha de vocês haha

Devo investir na Suplementação ou na dieta? Sim, eu pretendo da uma "crescidinha" em termos de massa muscular.

Tenho 19 anos, 1,75 de altura e 75 kilos, o meu unico problema é ter um pouco de pneuzinhos e queria queimar isso.

Então no que devo investir mais? E caso for a alimentação, a partir de quando posso tomar suplementos e quais?

Quem puder me ajudar estarei muito grato, abraços!

Cara você tem que sempre priorizar a dieta, tenta ir em algum nutricionista pra saber sua taxa metabolica basal pra poder montar uma dieta em cima disso, os suplemento só servem para suprir as necessidades que você não consegue atingir com a dieta, se a sua dieta for falha em algum aspecto como na proteína você pode mandar whey, ou mesmo nas kcal ai você manda um hipercalórico, é bacana no pós treino uma refeição liquida como whey + malto, apenas o básico além do mais você só tem 2 meses. O ideal mesmo seria ''perder esses pmeuzinhos'' pra poder crescer limpo, já eu não ligo muito pra isso, depois que eu atingir minha meta de peso ai sim vou reduzir as gorduras e retenção. tmj 

Opa fera, bem isso mesmo! Obrigado pela ajuda em tmj campeão

se vc tem condiçoes de comer durante o dia investe na dieta...esquece suplementos...whey mais malto, hipercaloricos e etc sao desnecessarios quando vc consegue extrair tudo que precisa da dieta.

bons ganhos

e referente ao que o amigo de cima falou, nao tem necessidade desse pos treino...faça uma refeicao solida a hora que der e pronto

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