Duvida Com Shake

[x!sdE 0]

bom pessoal

eu demoro uns 15 minutos no maximo pra xegar aki em ksa da academia é, melhor eu levar as gramas certinha de whey, malto e glutamina dentro da garrafinha e dpois do treino eu ja vo coloco agua e tomo, ou faço aki em ksa msm, ou dxo pronto aki em ksa na geladeira e quando chegar so tomar?

[Hipertrofia.org 1703]

Leva pra academia, só colocar água pelo bebedouro e tomar ué. Muito mais rápido e prático.

[x!sdE 0]

blz

vou fazr isso itaum

vlw

[dallathiago 1]

Leva pra academia, só colocar água pelo bebedouro e tomar ué. Muito mais rápido e prático.

idem

eu sempre fiz isso.

[Diego_ 8]

Estou com uma duvida também.

Tenhu aqui em casa Massa 3200,albumina, creatina, como devo tomar?

Fora minha dieta com 5 refeiçoes

VAleu aew

[Hipertrofia.org 1703]

Já tem muito tópico sobre isso no fórum dá uma pesquisada.

Bons treinos.

[Forsaken 1]

eu moro praticamente do lado da academia, eh na esquina.

eu levava pra academia, mas era um saco nunca dissolvia tudo,

dps comprei dextrose mas eu to batendo ak em ksa mesmo, eh mt perto na da nem 3 min apé hauha

[funkstatic 32]

[quote name='Diego_' post='16271' date='22 05 08']Estou com uma duvida também.
Tenhu aqui em casa Massa 3200,albumina, creatina, como devo tomar?
Fora minha dieta com 5 refeiçoes

VAleu aew[/quote]

Massa você manda junto com o café da manha... depois do almoço... e dependendo.. manda depois do jantar também...

Albumina antes de dormir... toma.. ESCOVA OS DENTES... e vai dormir....

Creatina no pós treino...

Compra uma dextrose ou malto dextrin pra tomar junto com a creatina logo depois que malhar.

Bele?! Falou!

[Diego_ 8]

Valeu aew cra!!

[funkstatic 32]

[quote name='Diego_' post='16391' date='23 05 08']Valeu aew cra!![/quote]

Mas nao esqueça da maltodextrina ou dextrose... é algo excencial e barato!