Galera, hoje estava reparando um amigo meu que tem que andar com as pontas dos pés, devido a uma deformidade que ele possui, reparei então que as panturrilhas do mlk eram extremamente grandes, será que isso seria um bom modo de desenvolve-las? não andar assim no dia a dia(pois vão me achar doido) mas por ex: fazer uma caminhada e andar 100m assim e 100m normal, alguém já testou ou sabe se é eficiente ou não?

cara.

panturrilha é genética, eu mesmo tenho genética para a mesma, e treino 2x só na semana...

tem amigos que treina dsdn com maior intensidade, e nada...

existe algumas formas de trabalhar ela. 

eu prefiro botar muita carga, e fazer com raça até a falha. quando digo muita, é muita mesmo, sem frescura, faz até quantos movimentos der, só tente não deixar reps baixas.

Faça o teste e depois compartilhe os resultados com a gente...

Conhecia um cara assim, as panturrilhas dele eram sobrenaturais haha, e ele não fazia nenhum tipo de atividade física.

30 minutos atrás, alex ander disse:

Faça o teste e depois compartilhe os resultados com a gente...

hahahahaha, eu não faria isso pra ter panturrilhas maiores.

vou testar, quem sabe né haha

uma vez fui no forum e tinha 1 tia lá que servia agua pro pessoal, ela subia e descia uma caralhada de escada de salto a pantu dela era mt monstra

Isso faz muito sentido, vide os bailarinos que estão constantemente na ponta dos pés, tem até um artigo sobre isso.

2 horas atrás, victor7521 disse:

Galera, hoje estava reparando um amigo meu que tem que andar com as pontas dos pés, devido a uma deformidade que ele possui, reparei então que as panturrilhas do mlk eram extremamente grandes, será que isso seria um bom modo de desenvolve-las? não andar assim no dia a dia(pois vão me achar doido) mas por ex: fazer uma caminhada e andar 100m assim e 100m normal, alguém já testou ou sabe se é eficiente ou não?

Sim é eficiente, mas não precisa dar uma de doido e passar a andar assim, kkkkk. Experimente subir escadas sem tocar o calcanhar no chão, se tiver de passar onde tem elevador troque por escadas e use a técnica quando possível.

13 horas atrás, Norton disse:

Sim é eficiente, mas não precisa dar uma de doido e passar a andar assim, kkkkk. Experimente subir escadas sem tocar o calcanhar no chão, se tiver de passar onde tem elevador troque por escadas e use a técnica quando possível.

sim, como eu falei, se eu andar assim na rua vão me achar maluco kkkk

, vou testar isso e depois relato pra galera

Editado 4/06/2016 às 17:21 06/4, 2016 por victor7521

Também quero desenvolver as minhas. Um amigo meu tem as panturrilhas monstronas, mas ele não faz nada pra isso, nem treina.

90% genética, ou então hormônio.

14 horas atrás, Querobomba disse:

Também quero desenvolver as minhas. Um amigo meu tem as panturrilhas monstronas, mas ele não faz nada pra isso, nem treina.

90% genética, ou então hormônio.

Às vezes nem hormônio dá jeito. Basta ver como há fisiculturistas profissionais de nível relativamente alto com panturrilhas sofríveis.

Muita gente tem encurtamento das panturrilhas e por isso caminham praticamente na ponta dos pés, quase sem tocar os calcanhares no chão. Não perca tempo treinando com carga alta e repetição baixa que não é o caminho, faça treino de volume! Experimente treinar o R100: escolha 4 exercícios para a panturrilha, faça 100 repetições com intervalos curtos de descanso, intervalos muito curtos, somente o tempo suficiente para aliviar a acidez na musculatura, "a queimação"! Você vai ficar sem pisar direito no chão por alguns dias depois desse treino mas com certeza vai te ajudar!!!