[url="https://www.diabetes.org.br/nutricao/tabela_ig.php"]https://www.diabetes.org.br/nutricao/tabela_ig.php[/url]

EXCELENTE TABELA PARA QUEM POSSUI DUVIDAS QUANTO AO INDICE GLICEMICO DOS ALIMENTOS...

O SITE CITA VARIOS ESTUDOS DIFERENTES PARA CADA ALIMENTO, E EM SEGUIDA FAZ A MEDIA DOS VALORES OBTIDOS EM CADA ESTUDO...VALE A PENA..

Mais de 800 fontes de estudo..

ESPERO QUE AJUDE...

abs

dez de chocolate, doces a bebidas como gatorade, sustagem...etc..

mt bom

Alguém aqui sabe do I.G. da clube social integral, aliás se souber tb esse biscoito é so marketing ouserá que dá para incluir na dieta?

cara..para que vc vai comer clube social..mesmo que integral..vc pode optar por ''lanches rapidos'' mais saudáveis..

use uma fruta que com certeza tem um indice glicemico mais baixo que o club social...se ainda sim quiser optar por alguma coisa assim vá de pão integral..esses lanchinhos sao lixo..alem do que possuem uma boa quantidade de gordura trans.

aê aproveitando o topico , de vez em quando eu como no almoço uma banana junto ao arroz e feijão, seria isso certo?

ou aumentaria mt o IG do almoço?

[quote name='Daniel.Armond' post='17806' date='04 06 08']cara..para que vc vai comer clube social..mesmo que integral..vc pode optar por ''lanches rapidos'' mais saudáveis..

use uma fruta que com certeza tem um indice glicemico mais baixo que o club social...se ainda sim quiser optar por alguma coisa assim vá de pão integral..esses lanchinhos sao lixo..alem do que possuem uma boa quantidade de gordura trans.[/quote]

meu cardápio conta com frutas...é pq o gosto é muito bom ;

mas veja a quesão central é o que a embalagem informa que não há gordura trans, e que há 1,7 g por porção, de gordura saturada (ou seja, menos do equivalente a um ovo cozido), então não enxergo problema na bolacha, a não ser dúvida quanto ao índice glicêmico ou outro relacionado ao processo industrial pelo qual sã feitos esses biscoitos...

banana tem o indice glicemico moderado cara...sem preocupação em come-la

..o arroz ai que tem um indice glicemico mais alto...

mas a banana nao eh o problema