[Dúvida] Qual o melhor exercício composto?

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Postado 30/05/2016 às 00:59 05/30, 2016

Qual os melhores exercícios compostos para Costas e peito? Se tiver algum outro, bom para os demais músculos, poderiam citar?

Postado 30/05/2016 às 01:41 05/30, 2016

Peito = supino e desenvolvimento

Costas = barra fixa, remada curvada, agachamento e levantamento terra

Pernas = agachamento livre e suas variações, levantamento terra e suas variações...

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Postado 30/05/2016 às 02:06 05/30, 2016

Autor

24 minutos atrás, alex ander disse:

Peito = supino e desenvolvimento

Costas = barra fixa, remada curvada, agachamento e levantamento terra

Pernas = agachamento livre e suas variações, levantamento terra e suas variações...

Pull over, se encaixaria para peito ou dorsal?

Postado 30/05/2016 às 10:33 05/30, 2016

Peito: Supino, Desenvolvimento e Paralela;

Costas: Barra Fixa, Remada Curvada e Levantamento Terra;

Pernas: Agachamento livre, Stiff, Avanço e Afundo.

Postado 30/05/2016 às 11:22 05/30, 2016

9 horas atrás, ultraviolence disse:

Pull over, se encaixaria para peito ou dorsal?

Sim, excelente exercício.

9 horas atrás, alex ander disse:

Peito = supino e desenvolvimento

Costas = barra fixa, remada curvada, agachamento e levantamento terra

Pernas = agachamento livre e suas variações, levantamento terra e suas variações...

Concordo, porém o mais completo é o levantamento terra.

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Postado 30/05/2016 às 15:25 05/30, 2016

O.o

Editado 30/05/2016 às 15:27 05/30, 2016 por Cristina

Postado 30/05/2016 às 16:15 05/30, 2016

Latissimo do dorso, e envolve TAMBÉM peitoral, Tudo vai depender da inclinação e posição da carga, envolvendo também a individualização do treinamento.

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