Postado 30/05/2016 às 00:59 05/30, 2016 Qual os melhores exercícios compostos para Costas e peito? Se tiver algum outro, bom para os demais músculos, poderiam citar?
Postado 30/05/2016 às 01:41 05/30, 2016 Peito = supino e desenvolvimento Costas = barra fixa, remada curvada, agachamento e levantamento terra Pernas = agachamento livre e suas variações, levantamento terra e suas variações...
Postado 30/05/2016 às 02:06 05/30, 2016 Autor 24 minutos atrás, alex ander disse: Peito = supino e desenvolvimento Costas = barra fixa, remada curvada, agachamento e levantamento terra Pernas = agachamento livre e suas variações, levantamento terra e suas variações... Pull over, se encaixaria para peito ou dorsal?
Postado 30/05/2016 às 10:33 05/30, 2016 Peito: Supino, Desenvolvimento e Paralela; Costas: Barra Fixa, Remada Curvada e Levantamento Terra; Pernas: Agachamento livre, Stiff, Avanço e Afundo.
Postado 30/05/2016 às 11:22 05/30, 2016 9 horas atrás, ultraviolence disse: Pull over, se encaixaria para peito ou dorsal? Sim, excelente exercício. 9 horas atrás, alex ander disse: Peito = supino e desenvolvimento Costas = barra fixa, remada curvada, agachamento e levantamento terra Pernas = agachamento livre e suas variações, levantamento terra e suas variações... Concordo, porém o mais completo é o levantamento terra.
Postado 30/05/2016 às 16:15 05/30, 2016 Latissimo do dorso, e envolve TAMBÉM peitoral, Tudo vai depender da inclinação e posição da carga, envolvendo também a individualização do treinamento.
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