Bom pessoal, sou novo aqui no fórum, não sei ao certo se essa é a área correta para pedir ajuda, mas se estiver errado, me desculpem. 

Seguinte: Eu trabalho toda sexta feira e sábado com eventos, sou barman e as vezes garçom. Queria saber o que eu poderia comer antes de trabalhar ou durante, ou até mesmo se há necessidade de utilizar algum suplemento?

Ja vi esse tópico antes...

Depende do contexto da sua dieta, vc pode inclusive ficar sem comer nada durante esses eventos, assim como também pode comer antes, durante ou depois, fica ao seu critério.

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