Julho/09 X Dezembro/09

[tribus]

Boa tarde galera, participo do forum a um ano, e vou postar umas fotos tiradas em dezembro agora, para que vcs de uma olhada pra comparar com as tiradas em Julho/09, e se puder dar umas dicas úteis:

Julho 2009:

Altura: 183cm

tríceps: 34cm

Bíceps:39

Torax: 100cm

Perna: 59cm

80 kg

bf: 14%

Atualmente galera, tirei essas fotos em Dezembro:

Altura: 183cm

tríceps: 37cm

Bíceps:41

Torax: 105cm

Perna: 62cm

86 kg

bf: 13,10%

Galera, agora queria uma opinião de vcs...eu estava pretendendo vazer um bulking, pra aumentar o peso até 100 kg, pra ai sim fazer um cutting, com uma dieta low carb beeem restrita. O que acham? Melhor secar ou crescer um pouco mais?

Abraço a todos.

Editado Janeiro 9, 2010 às 19:58 por tribus

[Eduardoo]

eu cresceria,mas nao tanto,porra de 86 pra 100kg c vai ganhar mta gordura em 1 cutting,vai ficar que nem eu dai kkk

eu continua com dieta hiper mas controlando os carbo 1 poco..

[Danilo Z]

Tenho a mesma opinião do Eduardo mano.

Cresce mais cara,na minha opinião vc ainda tá ''pequeno'' pra poder enfrentar um cutting.

Eu tenho + ou - o mesmo objetivo q vc,pretendo fazer um cutting quando atingir 100 Kg também!

Segue firme aí,só toma cuidado com a dieta pra poder evitar um ''panceps'' .

[tribus]

Pois é danilo z, minha dieta é hipercalórica, porém eu corto quase todo o carboidrato depois das 6 horas, o unico que eu como é do pão integral. Antes de dormir é sagrado 4 claras + 2 ovos inteiros + albumina, vlw galera...

[marcelobra]

Eu ja secaria, ja tem um volume muscular bom.. ta com um shape maneiro, ogro style.. voce que sabe, mas se fosse comigo eu mandaria um cutting de leve

Ou cresce ate 90~92kg e da uma secada, gostei do seu shape..

Editado Janeiro 10, 2010 às 18:22 por marcelobra

[tribus]

vlw macelobra, mas eu penso assim mano, com 85 e bf 13% eu só tentho 75kg de massa muscular...¬¬ muito pouco ainda...vou aumentar mais um pouco com qualidade, experimentar suplementos novos e tal...depois seco! mas vlw pela opião parcero...

Agora galera se perceberam o meu dorsal direito é bem menor que o esquerdo, na porção inferior! =/ e puts a minha cintura, mesmo ganhando peso, n perde essa aparencia de funil...Vcs tem alguma dica galera?

Abraçoo

Editado Janeiro 10, 2010 às 19:00 por tribus

[marcelobra]

Eu achei legal parceiro, formato em V do seu corpo.. dorsal ta boa.. pela foto parece ter diferenca mesmo na dorsal, mas nada grave..

Muito loco seu shape mesmo

Abracos

[tribus]

vlw mano...ganhar só um poukinho mais de volume...=)

[Danilo Z]

Tenta ganhar massa e manter esse bf aí kra,ou diminuir não tem problema,só tem q tomar cuidado pra não aumentar.

Seu shape é muito bom,no olhometro eu te daria 10% !

[Magro.Boy]

espera mais um pouco

pra consolidar essa massa ae

como diz o andré

e dps seca

sei lá

xD

[tribus]

ja vi ele falando disso aew mesmo, consolidar a massa...mas acho que é com um tempinho a mais...se ele puder dar uma esclarecidaa...=D

[Dan-SP]

Concordo com o Ice. A foto de perfil mostra bastante gordura ali na região abdominal.

Mas a dorsal e os ombros estão bem ogro style mesmo.

Eu tentaria segurar o BF e ganhar massa magra. Pelo menos mais uns 5kg..

Abraço

[tribus]

Pois é iceman, apesar dessa gordurinha, eu me acho leve ainda pra minha altura, vou focar no ganho máximo de MASSA com o mínimo de gordura, e depois queimar tuuudo...rsss

Quero pelo menos até Junho estar pesando no mínomo 96...

estou numa dieta beem restrita!

Eu acho meu bíceps meio estreito! Queria algumas opiniões de como deixá-lo mais "largo"...

Alguma sugestão?

Editado Janeiro 12, 2010 às 22:55 por tribus

[Raul09]

Bom, se tu quer ficar ogrão tu pega mais uns 10/15Kg e faz um cutting.

Porém eu, no seu lugar, faria um cutting agora e ficaria com shape bem irado.

Abraços e boa sorte.

[tribus]

o foda é que meu braço n cria forma...aumenta mais n da aquelas formas no bíceps e tríceps...Alguma sugestão galera?

[Eduardoo]

poe uma foto fazendo força ai no braço pra ver isso de nao toma forma oO