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abc treino iniciante

Por anab0l1c
Em Treinamento

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Postado

o prof. passou apenas isso, lol; muito volume esse treino para iniciante e com seu peso tbm, além do q iniciantes é preferível tempos de recuperação bem mais amplos por diversos fatores relacionados a fisiologia do treinamento de força, sendo a predominância dos exercícios utilizando o aprendizado da mecânica do movimento, enfim... máquinas demasiado para iniciantes é pouco produtivo. reveja e refaça o treino.

El KraboZaure^^

    • Postado

    Um treino ideal pra vc é aquele que te dá resultados...ou seja...predominante de exercícios compostos e com foco na amplitude e aumento de carga...

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