Se alguem puder tirar essa dúvida agradeço desde ja. Abraços.

Existe indicacäo?

20 minutos atrás, Torf disse:

Existe indicacäo?

Qual seria o motivo de nao ser indicado? Se eu vou estar gastando mais calorias, nao é melhor pra queimar gordura?

Se você quer emagrecer ou queimar gordura, a melhor estratégia é começar apenas com a dieta, quando estagnar adicionar o AEJ, quando estagnar adicionar HIT se for o caso. Se você começa já com tudo que tem direito a hora que estagnar vai fazer o que? Além do mais perder gordura muito rápido aumenta a chance de perder massa muscular se for essa a sua idéia.

16 minutos atrás, Robaert disse:

Se você quer emagrecer ou queimar gordura, a melhor estratégia é começar apenas com a dieta, quando estagnar adicionar o AEJ, quando estagnar adicionar HIT se for o caso. Se você começa já com tudo que tem direito a hora que estagnar vai fazer o que? Além do mais perder gordura muito rápido aumenta a chance de perder massa muscular se for essa a sua idéia.

bem por ai mesmo, vai colocando aos poucos cada coisa, no ultimo mês que seria interessante encaixar tudo mas depende também do seu objetivo , as vezes nem precisa chegar a tanta coisa.

Passa suas medidas aí. Peso, altura e BF aproximado.

40 minutos atrás, Robaert disse:

Se você quer emagrecer ou queimar gordura, a melhor estratégia é começar apenas com a dieta, quando estagnar adicionar o AEJ, quando estagnar adicionar HIT se for o caso. Se você começa já com tudo que tem direito a hora que estagnar vai fazer o que? Além do mais perder gordura muito rápido aumenta a chance de perder massa muscular se for essa a sua idéia.

Acredito que ele já respondeu sua pergunta. Na minha opinião, seria melhor intercalar um dia AEJ, um dia HIIT. Só não vá fazer HIIT em jejum em...

Faço hit em jejum de 12 horas

4 minutos atrás, Corleone disse:

Faço hit em jejum de 12 horas

E ta vivão ?! 

1 minuto atrás, Paulinzor disse:

E ta vivão ?! 

Só não peça foto do shape .

@tópico: Robaert matou.

Abraço

Editado 11/05/2016 às 15:57 05/11, 2016 por Aroma

E saudável hehe

Faço depois do treino com pesos

Edit: sobre estratégia para queima de gordura, é meio óbvio que não se deve queimar logo todos os cartuchos. Mas não foi essa a pergunta do cara.

Editado 11/05/2016 às 16:02 05/11, 2016 por Corleone

53 minutos atrás, cotozin disse:

Passa suas medidas aí. Peso, altura e BF aproximado.

1,77

83 kg

16% bf

11 minutos atrás, RenanTx disse:

1,77

83 kg

16% bf

É, então estou com os caras acima.

Vai na dieta e em um cardio simples com frequência cardíaca média-alta no pós-treino.

Com o tempo você vai adicionando as estratégias.

nenhuma, eu uso..