Avaliaçao de dieta feminina

Postado 9/05/2016 às 17:59 05/9, 2016

Idade:19

Altura:1,67

peso:58.8

Objetivo:hipertrofia

tempo de treino:1 ano

Boa tarde ,esta é a dieta indicada pelo meu nutricionista esportivo e eu gostaria de saber se esta boa.

Desde já agradeço a opinião de voces

Postado 9/05/2016 às 18:02 05/9, 2016

Algo que é importante é que as calorias e macronutrientes estejam discriminados senäo fica difícil dizer qualquer coisa.

Postado 9/05/2016 às 18:06 05/9, 2016

Valor energético total: 3356 Kcal - Ptn: 30% - 248,7g - Carboidratos 40% - 331g - Gorduras 30% - 109g

Postado 9/05/2016 às 18:11 05/9, 2016

3 minutos atrás, Lohi27 disse:

Valor energético total: 3356 Kcal - Ptn: 30% - 248,7g - Carboidratos 40% - 331g - Gorduras 30% - 109g

Caramba, qual o seu GCD???

Essa dieta deve estar com mais de 1000kcal acima das suas necessidades diárias.

EU acho isso alto demais, a não ser que você tenha um gasto calórico absurdo, vai ganhar muita gordura.

Postado 9/05/2016 às 18:33 05/9, 2016

Eu estava com uma dieta de 2900kcal ,perdi 1 kg em duas semanas

Postado 9/05/2016 às 18:33 05/9, 2016

Vc pratica só musculação ?

Postado 9/05/2016 às 18:40 05/9, 2016

Só a musculação.Mas por causa das distâncias entre faculdade,casa ,centro da cidade...

é inevitável o aeróbico

Editado 9/05/2016 às 18:41 05/9, 2016 por Lohi27

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