Hipertrofia/resistencia Abs Inferior

[Fueca 2]

Falae Pessoal!!!

Estava querendo dicas de exercícios para abdominal inferior com peso. É a última parte do meu abdomem que falta definir só que além de uma razoável capa de gordura o meu abdômem inferior ainda não está muito forte e para que isso ocorra gostaria de começar a treinar com pesos ou em alguma máquina que me ajudasse na hipertrofia dessa região?

Valews!!!

[SRBIOTONICO 25]

pra definir é preciso acabar com essa capa de gordura , e isso se faz com aeróbicos e nao com peso no abdominal

[Fueca 2]

[quote name='SRBIOTONICO' post='16088' date='20 05 08']pra definir é preciso acabar com essa capa de gordura , e isso se faz com aeróbicos e nao com peso no abdominal[/quote]


Eu estou fazendo mais aeróbicos, porém a musculutara ainda não está "no ponto"pra saltar. Queria fortalecer ela um pouco mais e pra isso queria alguns exercicios com peso =/