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Batata Doce

Por axeubu
Em Dieta e suplementação

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Postado

eae galera

entao, qual o melhor jeito de preparar a batata doce? assada ou cozida na agua? tanto faz?

e qual a quantidade +- q eu devo comer antes de ir pro treino? ( tenho 19 anos, 80kg, e to fazendo dieta hipo) sabendo q a ultima refeiçao antes dessa foi a 3h e meia, e foi um sanduiche de peito de peru ( 2 fatias pao integral e 2 peito de presunto )

valeu!!

Postado

Cozida na agua. Quantidade vc msm quem calcula, depende de tudo. Resto da dieta, refeição, treino, metabolismo, vc mesmo... impossivel dizer.

Procure os valores nutricionais da batata-doce e veja quanto vc precisa de carbo no pré-treino.

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