Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Opinião treino

Por KGGF
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

E ae galera blz?

Gostaria da opinião de vocês, desde semana passada comecei a treinar um músculo por dia, me senti mais confortável treinando apenas um músculo por dia do que dois igual antes, mas estou com algumas dúvidas em relação ao volume de treino, gostaria de saber o que vocês acham.

No momento para todos os músculos eu estou fazendo 5 exercícios, sendo cada um 3 séries de 10, será que isso é muito para os músculos pequenos?

Abçs

Postado
  • Autor

Mesmo treinando apenas uma vez na semana? eu vou ter 7 dias para descansar o musculo.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.