Novo Treino

[Benedétti]

Boa tarde Galera...

Bom sou novo aqui na area, e to rpecisando de uma ajudinha de voces...

..

vamos la...

Bom gente, preciso de um treino e nao tenho boas experiencias em monta-los, queria uma ajudinha de vcs.

Meu objetivo é queimar uma gorduras e Definir, o que vcs me sugerem?

agradeço galera...

abs a todos

[Esparsa]

Ai deus manu procura aqui ninguem monta treino não a gente desculte o treino e da opnião

Obs:so pode se o verão carnaval chegando Tenso

[rafa!]

vc tem que pesquisar uma divisao de treino, colocar exercicios especificos pra cada área e ver a quantidade de séries e repetições.

pesquisa isso, monta um treino e posta qe agt da opiniao!

[Benedétti]

beleza vo fazer issso brigadao pessoal ...

[lucaspedroso]

É RAPAZIADA, O VERÃO CHEGOU!!!