Bom dia,

Pessoal, tenho uma dúvida ai e gostaria de saber se alguém tem alguma boa dica, assim....

Por exemplo, em um determinado exercício, faço repetições com halteres: 10 - 8 - 6... suponhamos que o halter mais pesado que tem na academia é de 50 KG, quando conseguir fazer 10 repetições com 50 KG, eu aumento a quantidade de repetições, ou tento de alguma forma 'subir' o peso do halter, colocar uma caneleiras por exemplo. 

O que vocês indicam ? 

Valeu!

deixe o exercicio pra se fazer no final do treino

faça bi-set

troque o exercicio

aumenta as repetições

diminua o descanso entre as séries

2 minutos atrás, lucasf21 disse:

deixe o exercicio pra se fazer no final do treino

faça bi-set

troque o exercicio

aumenta as repetições

diminua o descanso entre as séries

Opa,

Show de bola Lucas, não tinha pensado em deixar por ultimo, acho que vai dar boa!

Valeu pela dica, brigado!