E aí galera tudo certo? Poxa, desculpa ser inconveniente, mas confesso que não encontrei no fórum, alguma resposta. Seguinte, estou sem grana para fazer uma academia, e sem tempo também. Tenho uma barra fixa em casa e estou fazendo flexões também . Um dia faço 3x máx de barra mao supinada, e 3 x máx mão pronada. No outro dia faço 3x flexões no chão, máximo que conseguir, e depois com os pés elevados mais 3 séries do máximo que eu conseguir. Estou fazendo todos os dias, e aliado a isso , as vezes saio correr um pouco. Me alimento bem.  Será que é possível alguns resultados? Está coerente meu treino? Ouvi dizer que não adianta nada, mas barra fixa é um exercício tão complexo e excelente, assim como flexões. Mas tenho medo de ser pouco treino ou exagerado até.

 

Um abraço

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