Postado 12/04/2016 às 17:13 04/12, 2016 Comecei numa nova academia que os donos são adventista, com consequência a academia funciona de Domingo a sexta feira, não abrindo nos sábados! Diante disso, estou meio confuso em relação ao meu treino, pois faço abc2x, e não sei como encaixar meu treino de ombro, já que antes era quarta e sábado, agora tenho que fazer de domingo e quarta, mas na segunda faço peito e biceps, não sendo tão legal, já que treinei ombro no dia anterior( Domingo) queriam que vocês pudessem me sugerir alguma coisa pra mim modificar! lembrando que já experimentei treinar peito e triceps e não tive bons resultados, peito e biceps foi aonde tive ótimos resultados!! Domingo: Perna e Ombro Segunda: Peito e Biceps Terça: Costas e triceps Quarta: Perna e Ombro Quinta: Peito e Biceps Sexta: Costas e triceps
Postado 12/04/2016 às 17:23 04/12, 2016 Você treina do mesmo jeito. Mas sugiro mudar a distribuicäo. Ombro e pernas näo devem ser treinados juntos.
Postado 12/04/2016 às 17:28 04/12, 2016 Autor 4 minutos atrás, Torf disse: Você treina do mesmo jeito. Mas sugiro mudar a distribuicäo. Ombro e pernas näo devem ser treinados juntos. Poderia encaixar o treino de ombro em qual ?
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