Olá pessoal, sou novo no site e vi que tenho muito a ler e aprender por aqui!

Gostaria de uma luz sobre alguns produtos que pretendo comprar. Tenho 37 anos, faço dieta, quero ganhar massa e perder só um pouco de gordura localizada (meu percentual de gordura atual é 19%). Estou tomando whey Isoprime 100% beef da MHP, e só. Acho que podem ser interessante, para dar mais FORÇA E RESISTÊNCIA, complementar o whey, os seguintes produtos:

- AmiN.O. Energy, da ON

- Micronized Creatine Powder, da ON

- C4 pré reino, da Cellucor

- Gold Standard Pre-Workout, da ON

- Opti-Men Complexo vitamínico, da ON

Aceito também sugestões. Treino há bem pouco tempo e comecei a ir 5 vezes por semana. Gosto bastante, mas de forma amadora, não sou viciado ou tenho tanto tempo. QUAIS OS BENEFÍCIOS DE CADA PRODUTO ACIMA E O QUE DEVO ESCOLHER PARA MELHORAR MEUS RESULTADOS?

Obrigado a todos pela atenção!!!

Amino's em gerais são aminoácidos (oh really?sim)

Creatina é um conjunto de aminoácidos que ajudam em treinos de resistencia

Pre treino em geral é algum estimulante (Tanto o da C4 quanto o da Gold)

essas vitaminas são para suprir a quantia necessária de micronutrientes que o seu corpo precisa,que dificilmente são batidas só com alimentação

E cara se vc já treina há algum tempo não tem como vc ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo,a não ser que vc tente algo como +20 em dias de treino e -20 em dias off.

Enfim com esses quase 20% de bf seria super indicado um cutting para descer para uns 12

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