Postado 9/04/2016 às 01:17 04/9, 2016 Começei a treinar a 3 meses e o personal passou uma ficha que um dia trabalho praticamente todos musculos, um ou dois exercicios só pra cada musculo e com carga muito baixa e no outro dia só aerobica. Saio da academia sem sentir porra nenhuma sera q to perdendo dinheiro? Vale mais a pena malhar por conta propria?
Postado 9/04/2016 às 01:33 04/9, 2016 Poste o treino. Se estiver muito ruim, dê uma olhada no tópico do Stein sobre divisões de treino e monte o seu próprio.
Postado 9/04/2016 às 01:38 04/9, 2016 Autor Vou tirar foto amanha mas o treino é bem zoado msm parece fisioterapia
Postado 9/04/2016 às 01:50 04/9, 2016 Vou tirar foto amanha mas o treino é bem zoado msm parece fisioterapia Sai dessa que é furada. No fórum tem bastante conteúdo, pesquise e monte seu próprio treino, porque "treinar" estilo fisioterapia é foda mesmo.
Postado 9/04/2016 às 03:55 04/9, 2016 Aproveite que você se cadastrou no fórum e comece a ler. Tanto posts do fórum quanto do blog.
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