Olá pessoal estou com uma cartela de franol aqui em casa mas estou na dúvida se uso ou não estou de dieta a 4 meses perdi 4 kg mas acho que foi retenção de líquido pq antes da dieta eu consumia muito sódio muito sal salgadinho e tal queria perder gordura da barriga e da perna sei que não se perder gordura de um só luga mas do corpo inteiro mas meu foco e nesse local

Faço dieta ou melhor estou em redução alimenta muidei a alimentação sem besteiras sem referir sem açúcar do café e do suco menos sal uso sal com 66% de menos sódio

Atualmente estou assim queria deminuir a barriga

Eu faço academia a 4 meses faco AEj a duas semanas e faço Hiit a noite de 20 minutos com alta intensidade

O que vcs acham devo ou não fazer o uso do ECA com meio comprimido

Tenho 18 anos

Peso: 51.00

Meco: 1.58

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1- Sodio não ira te fazer reter líquidos, ao menos que tenha problemas, renais, principalmente.

2- Efedrina e cafeina pode mandar de boa (aspirina melhor evitar)

3- Poste mais fotos.

Vc vai usar franol? .

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