Olá galera,

vou direto ao assunto:

entramos em uma liga amadora de basquete, e todos os jogos serão realizados nos sábados no período da tarde.

Minha rotina na academia é de seg. a sab, com um dia off na terça feira.

Meu "foco principal" é na academia. Pago nutricionista, suplementos, dieta etc...  para ter um bom desenvolvimento físico. Mas sou um apaixonado por basquete,e é claro que não gostaria de chegar lá já cansado.

PERGUNTO:

Até que ponto esse treinamento de manhã (ombro e trapézio) pode influenciar no meu rendimento aeróbico pra tarde? O treino seria feito +- as 09h30 e o jogo é as 15h30...

treino:

elev. lateral

cruc invertido halter+

crux invertido cross.

remada alta

elev. frontal cross

des. halter

encolhimento

Desde já, agradeço pela atenção...

Que tal ao invés de especular você simplesmente näo testa?

Näo dá para prever. Cada um é cada um. É bastante provável que haja queda de rendimento no basquete.

Alimente-se corretamente.

cara sobre o cansaço, comendo bem não tem erro não

talvez te atrapalhe nos arremessos e tal mas acho q acostuma com o tempo

23 minutos atrás, Torf disse:

Que tal ao invés de especular você simplesmente näo testa?

Näo dá para prever. Cada um é cada um. É bastante provável que haja queda de rendimento no basquete.

Alimente-se corretamente.

Ora, gostaria de saber o que os amigos tem a dizer a respeito disso!

As vezes pego uma opinião boa, uma dica de suplementação, uma experiência já vivida... etc.

Apenas especulação, como vc mesmo disse...

Ex. no tópico low carb, a sua resposta poderia ser padrão... "low carb é melhor para composição corporal?" a resposta poderia ser EXATAMENTE essa. Apenas tire a parte do basquete e alimentação

"Low carb é melhor para a composição corporal?

Resposta: Que tal ao invés de especular você simplesmente näo testa? Näo dá para prever. Cada um é cada um. Volte daqui a 2 meses e diga-nos o que achou"

Mas aí entram as questões de estudos, pesquisas, experiencias pessoais, etc...

Obrigado pela atenção e pela dica da alimentação 

7 minutos atrás, netflat10 disse:

cara sobre o cansaço, comendo bem não tem erro não

talvez te atrapalhe nos arremessos e tal mas acho q acostuma com o tempo

é, talvez o braço pese um pouco na hora de arremessar... mas sou pivô, jogo lá embaixo, a questão é mais força corporal que arremesso em si.... tudo bolinha debaixo da cesta... heheheheh valeuu

Com certeza não atrapalha.

No começo haverá dores musculares, mas é normal com novos estímulos.

Tenha certeza que o pensar no gasto calórico do basquete na sua deita..  Fora isso, eu acho que vai perder rendimento nas primeiras semanas, e depois se acostumar.