Primeiramente boa noite a todos. Espero ter postado essa dúvida no local correto, enfim...

Antes, uma informação básica:

Tenho 1,90m, no início pesava 78kg, após algum tempo consegui 85kg, mas devido o curtíssimo tempo (faculdade, trabalho, etc.) não podia malhar com frequência, então malhava 9 meses, e parava 3, malhava 5 e parava 4, etc... Mas o tempo deixou de ser um problema, consegui um emprego na área da Faculdade, trabalho menos, ganho mais, e quero finalmente malhar tranquilo.

A questão:

Me inscrevi em uma academia top da cidade, elogiado por todos, ótimos instrutores, ótima aparelhagem. Expliquei que não malhava a 7 meses e que parava e voltava.

O cara me passou um divisão que eu creio, ser pesada, humildemente gostaria da opnião de vocês.

ABCx2 

Peito/Costa/Trapézio (4 exercícios para peito, 4 p/ Costas e 2 p/ Trapézio).

Bíceps/Tríceps (alguns exercícios com 4x12)

Perna/Panturrilha

E abdômen 3x na semana.

Bom, não sou muito experiente, mas li muitas pessoas dizendo que essa não é uma boa divisão, pois os músculos não tem tempo para descanso, malhar músculos grandes no mesmo dia é furada, enfim.

Qual a opinião de vocês? O instrutor não me levou a sério e fez qualquer treino por que era parte do trabalho? Ou vocês acreditam que devo levar esse sistema adiante? E se possível, o que mudariam nessa divisão?

Desde já grato, e vamos malhar!

Distribuicäo estranha mesmo...