Pessoal, normalmente eu treino 4x semana, treino AB, treino 2ª e 3ª, paro 4ª, treino 5ª e 6ª e paro fim de semana. Fico em torno de 50 min na academia.

 

Meu treino está separado em :

A: Peito, Tríceps, Ombro

B: Costa, Bíceps/Ante-braço, Trapézio, Perna

 

Sei que é muito grupo muscular pra pouco tempo no B, mas é o que eu consigo.

 

Porém, essa semana tive que mudar o treino para 3ª e 5ª manhã e tarde (2x por dia, AB normal), e eu gostei bastante de treinar assim, tenho mais tempo de manhã e parece que o corpo responde melhor aos estímulos, fora que ainda consigo respeitar o descanso de 48h. Logicamente, 2ª, 4ª, 6ª e fds eu n treino, pra isso, eu reduzi a ingestão de calorias nos dias off e aumentei na 3ª e 5ª que eu treinei 2x.

 

Essa diferença de treino gera diferenças de ganho na teoria? Eu treinei em mesma intensidade e quantidade em ambos os treinos. Gostaria de saber se eu posso trocar o treino de 2 e 3ª, 5ª e 6ª para esse de 3ª e 5ª (manhã e tarde).

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