Bom Dia!

Preciso da ajuda de vocês. Mediante o histórico abaixo e desde já muito obrigado.

Objetivo:

1º - Perder Gordura

2º - Perder Peso

3º - Redução de Apetite e Ansiedade

4º - Definição muscular

Números:

1,82 Altura

99 Quilos

31% de Gordura

33% Massa Muscular

11% Gordura Visceral

Atividades:

Futebol 1x por semana, as quartas a noite

Pequenas atividades em casa de hipertrofia, tenho alguns pesos, diário e a noite.

Alimentação:

07:00 - 2 Fatias de pão integral com queijo minas e café com leite desnatado

09:30 - Uma fruta, geralmente banana (Gosto pouco de fruta)

12:00 - Arroz Integral, um pouco de feijão, alguma salada e um bom pedaço de Frango

15:30 - Uma fruta, geralmente banana (Gosto pouco de fruta)

18:30 - 2 Fatias de pão integral com queijo minas e café com leite desnatado

21:30 - 2 Fatias de pão integral com queijo minas e café com leite desnatado

Suplementos que estou pensando em utilizar

Lipo 6 Black

Epiburn

Hydroxycut

Super HD

Dificuldades

Ansiedade e Pizza, sinto muita dificuldade em não comer uma pizza no final do dia, muita mesmo, parece droga isso.

Preciso de ajuda com:

Dicas para maximizar perda de gordura localizada e emagrecimento

Como me livrar desta maldita pizza a noite / ansiedade:

Dica de melhor Suplemento de acordo com as informações colocadas:

Dicas de melhoras na alimentação, mas nada muito diferente, pois tenho dificuldade de achar certos alimentos onde moro.

Pequenas atividades em casa de hipertrofia, tenho alguns pesos, diário e a noite.  < isso tu já corta cara

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