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Avaliação treino hipertrofia

Por guarekz
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde, treino já a alguns anos porém com idas e voltas, atualmente estou sem parar a 5 meses, desci de 100kg pra 87 com dieta Low-carb e consegui fazer 1 mês de cetogenica seguindo as orientações do fórum, sou estudante de ED. Fisica primeiro período, gosto muito desse fórum pretendo levar os conhecimentos adquiridos aqui pros meus futuros alunos!

Quero a opinião de vocês, atualmente continuo de low-carb.

Avaliem meu treino por favor, lembrando que treino de 16:00 as 17:00hrs tenho somente 1 hora para treinar no máximo!

O treino dessa ficha realizo de 40 a 60minutos

Idade: 22

Altura: 1,79

Peso: 87 ~ 88

BF 19~ 20%

Medidas: chegar em casa atualizo!!

:)

Obrigado!14b226d05c266c0b2e1483c6dc49a1da.jpg

e6522f468fde966b3fe85110c2e1ef13.jpg

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Postado

Achei o treino ruim vai usar trapezio no dia de costas e ombro no dia de peito, diminua o volume coloca trapezio com costas e ombro com peito

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