Galera, irei voltar a treinar amanhã e estou pensando em fazer um treino ABC- OFF - AB e na segunda começar com o treino C.

Infelizmente a gym não abre domingo ( Quem trabalharia no domingo tbm né ...  ).

-Será que a evolução das pernas seriam prejudicadas pelo grande intervalo ( de quarta até segunda) ?

-Vocês acham valido tirar a quinta-feira para descansar e chegar na sexta com tudo ou acham melhor fazer o básico abc2x e descansar apenas no domingo mesmo ??

Obs : Sou ectomorfo.

Eu gostaria de fazer o Sl 5x5 but... na academia não tem rack de agacho e eu irei treinar sozinho, portanto, não é viável fazer agacho

e ficar dependendo de instrutor para colocar a barra nas costas.

Aberto a sugestões, obrigado desde já!

Editado 24/02/2016 às 22:43 02/24, 2016 por Wagnerock

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