Olá, sem enrolação, pretendo começar a praticar Muay Thai, gostaria de saber se mantendo uma rotina de treinamento em casa junto aos treinos de Muay Thai seria o suficiente para estimular os músculos e ficar com o shape legal (aquele shape fitness seco mas sem mt volume).

Dieta (atual cutting com deficit mto pequeno):

Kcal : 2080

156 proteína

190 carbo

74 gordura

Peso: 77kg  BF: 17% - Natural

Posteriormente aumentaria as kcals após atingir um bf de 12% por ai.

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