[Falta de Pesquisa]Muay Thai + treino em casa

[LucasJota]

Olá, sem enrolação, pretendo começar a praticar Muay Thai, gostaria de saber se mantendo uma rotina de treinamento em casa junto aos treinos de Muay Thai seria o suficiente para estimular os músculos e ficar com o shape legal (aquele shape fitness seco mas sem mt volume).

 

Dieta (atual cutting com deficit mto pequeno):

Kcal : 2080

156 proteína

190 carbo

74 gordura

 

Peso: 77kg  BF: 17% - Natural

 

Posteriormente aumentaria as kcals após atingir um bf de 12% por ai.

 

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.