Bom Dia Senhores,

 

Acabo de receber meu T3 e lágrimas correram pelos olhos... O projeto era utilizar apenas em Abril, mas para minha surpresa a validade é 05/04/2016 e não quero arriscar, vou entrar já em Março. Como este é meu primeiro contato com T3 decidi abrir para opiniões. Seguem os dados conforme padrão:

 

- Idade: 36
- Altura: 1,75m
- Peso: 91kg (terminando o período de high carb, saí de 86 para 91)
- Medidas(braço,peito etc) - Braço 40,5 / Peito 112 / Abs 96 / Coxa 66 / Pantu 45
- Percentual de gordura(BF) - Estimado em 15%
- Tempo de treino: 3 anos
- Objetivo: cutting, aproximar-me o máximo possível dos 10%
 

Dieta:

- LCHF - IIFYM, tenho tido muito sucesso e muito controle com este estilo de dieta

GCD Médio: 3.128Kcal calculado (atividade moderada em 6 dias da semana, na prática o 7 dia da semana não treino, mas sou 100% ativo, piscina, caminhada, playground com as kids)

> Carbo 45g

> Proteína 255g

> Gordura 85g 110g (basicamente vindo do amendoim, azeite, carne branca e Whey 80%) 11/02/2016 - Faltou computar a gordura do azeite 11/02/2016

> Calorias 1900kcal 2.145kcal (só a restrição calórica deve proporcionar uma redução de quase 5kg no período) 11/02/2016 - Faltou computar a gordura do azeite

Refeed aos domingos

 

Treino:

- AEJ: TSD intensidade moderada por 20min à 30min (140bpm à 150bpm)

- Corrida: Terça 5km AEJ, Quarta 5km AEJ, Domingo 15km à 21km alimentado

- Musculação 5 vezes por semana, vez ou outra chego a 6 vezes. Pensando em ABCAB, onde C é treino de pernas, mas ainda não defini. A idéia é trabalhar força durante essas semanas, portanto só compostos de 6 à 8 repetições concentradas. 12/02/2016 - Definido e Editado o Treino

 

Pessoal Acho que cheguei na conclusão do treino de musculação, irei de Push / Pull / Legs / Push / Pull, acho que vai fazer sentido pois não conseguirei mais ir de sábado. Pensei em apenas um dia com pernas pois demoro muito para recuperar já que tenho outras atividades esportivas, já experimentei no passado e funcionou bem.

O treino foi pensado em força, já que o T3 tem fama de fritar MM, a idéia do treino é trabalhar com quase 100% de compostos e repetições de 6 à 8 descendo o pau nas cargas.

 

Segue o treino:

 

Seg / Qui - Push

Chest Dip

Supino Reto com Barra

Supino Inclinado com Halter

Desenvolvimento Frontal em Pé com Barra

Elevação Lateral

Tríceps Dip

Tríceps Testa com Barra

 

Ter / Sex - Pull

Barra Fixa

Remada Curvada

Serrote

Rosca Direta Livre

Rosca Martelo Apoio

Remada Alta

Encolhimento Halter

Terra (só pra arrematar e sair de cadeira de rodas da academia)

 

Legs - Quarta

Agachamento Livre

Leg Press (ainda está me incomodando pois não sai da minha cabeça fazer passada ao invés do LegPress)

Stiff

Cadeira Flexora

Panturrilha em Pé

Adução na Máquina (vem ajudando muito na minha performance de corrida)

Abdução na Máquina (vem ajudando muito na minha performance de corrida)

 

Ciclo:

Atenção, os dados abaixo estão expressos em DIAS, não estão em semanas.

 

>T3 - 90 comprimidos de 25mcg. Farma de manipulação altamente confiável (amigo é dono  )

 

1,2 - 50mcg (11:00 / 23:00)

3-19 - 100mcg (05:00 / 11:00 / 17:00 / 23:00)

20-22 - 75mcg (7:00 / 13:00 / 21:00)

23-25 - 50mcg (11:00 / 23:00)

26-28 - 25mcg (11:00)

 

11/02/2016 - Edição após Sugestões do Stein

1-3 - 25mcg (10:00)

4-6 - 50mcg (10:00 / 22:00)

7-30 - 75mcg (7:00 / 13:00 / 21:00)

31-33 - 50mcg (10:00 / 22:00)

34-36 - 25mcg (10:00)

 

> Clembuterol - Lavizoo

1-36 - 2ml/dia em jejum, dosando conforme colaterais, mas não tenho a menor intenção de passar dos 3ml/dia

> Cafeína - Wedy / Vulgo

1-36 - 420mg TSD

 

Suplementação:

- Ômega 3 Bionatus: 1g/dia

- Vitamina D DPrev: 5.000 ui/dia

- Complexo B da EMS: 1comp/dia

- Multivitamínico da Vulgo: 1 dose/dia

- Vitamina E Natulab: 400 m/dia

- Bom e velho Whey Concentrado da Wedy: conforme dieta

 

Algumas considerações:

- Ainda não entendí se realmente a adição de T4 pode contribuir no ciclo, uns falam que sim, outros falam que só o T3 é recomendado. Não encontrei relatos de uso de T3/T4 não associados à Roidz

 

Totalmente aberto para discussões, tenho 20 dias para fechar isso.

 

Agradeço antecipadamente a sua participação!

Editado 12/02/2016 às 11:42 02/12, 2016 por AugustoLP
Incluido o treino (veja o histórico de edições)

Seguinte, T3 é rei de fritar MM, um déficit de 1000kcal acho d+, até pq tenho a impressão que tá adicionando atividades ai.

Minha sugestão é começar com 2500kcal... e acompanhar e ver como fica.

Fica uma leitura legal como dica ;D

https://www.duduhaluch.com.br/t3-e-t4-dudu/

Com essa dose e tempo de t3, não precisa de t4 (imo). Concordo sobre o déficit gradual, como dito acima. Vá aumentando o déficit diariamente ou semanalmente. Pode reduzir 200 kcals a cada 5 dias, +-.

provável que nem precise chegar aos 100 mcg

faça a pirâmide mais gradual.

 

 

1 hora atrás, antigoargos disse:

Seguinte, T3 é rei de fritar MM, um déficit de 1000kcal acho d+, até pq tenho a impressão que tá adicionando atividades ai.

Minha sugestão é começar com 2500kcal... e acompanhar e ver como fica.

Fica uma leitura legal como dica ;D

https://www.duduhaluch.com.br/t3-e-t4-dudu/

 

Valeu Brother!

 

Então, pensa em um cara que está com ódio mortal daquela gordura que os endos tem na região da lateral do panceps! Projeto destruição, tipo jogar um missel, alguns civis vão morrer, mas o inimigo será eliminado, kkkk. Brincadeiras à parte, não queria subir as doses de carbo, funciono super bem com LCHF, estou carbando (200g/dia) desde 04/01/2016 e não ando nada bem... A alternativa vai ser subir as Prots e Fat, o que não é um mal negócio, mas vai ter um monte de gente criticando que a Prot está alta... Afff...

 

Esse texto do Dudu eu lí e não conseguí entender direito (entendí o mecanismo de ação, mas não conseguí "extrair" um protocolo dele), lí outros no fórum tb e pelo que eu entendí até agora é que o T4 é mais recomendado quando o uso de T3 for prolongado, posso estar enganado, mas não sei se a adição de T4 vai ajudar na busca por resultados... Mas vou ponderar e olhar com mais calma.

1 hora atrás, MBD disse:

Com essa dose e tempo de t3, não precisa de t4 (imo). Concordo sobre o déficit gradual, como dito acima. Vá aumentando o déficit diariamente ou semanalmente. Pode reduzir 200 kcals a cada 5 dias, +-.

 

Valeu MDB, vou trabalhar nisso.

Augusto,a gordura que voce citou seria aquela acumulada nos flancos (lombar)?

Se sim,já leu sobre ioimbina?acho que seria interessante se o seu bf baixar.

Estarei acompanhando o relato pois também me encomoda a gordura nessa região.

Abraço 

1 hora atrás, Stein disse:

provável que nem precise chegar aos 100 mcg

faça a pirâmide mais gradual.

 

 

 

@Stein, agora vou abusar...

 

Já que talvez nem precise chegar à 100mcg dá para alongar o ciclo e subir mais lento chegando à 75mcg, dessa forma seria possível alongar o ciclo para 42 dias ao invés de 28. Estruturando em semanas ficaria assim:

 

1-1 25mcg

2-2 50mcg

3-5 75mcg

6-6 25mcg (desmame)

 

Lí muito sobre o desmame também e me pareceu importante, é sensato desmamar ou então é melhor dar o crash logo e fazer o sistema voltar no tranco. O que você acha?

Para 42 dias faz sentindo o T4? Acho que parece curto ainda para entrar com o T4...

não faz sentido usar o T4 agora.

 

"EU" fiz uma pirâmide mais espaçada, aconselho pelo menos 3 dias em cada dose, tanto crescente quanto decrescente...

 

o que eu te aconselharia...

1-3 25mcg

4-6 50mcg

7-? 75mcg

3 dias -  50mcg

3 dias -  25mcg

 

faça as contas..

to sem tempo agora...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

abraço.

4 horas atrás, AugustoLP disse:

> Carbo 45g

> Proteína 255g

> Gordura 85g (basicamente vindo do amendoim, azeite, carne branca e Whey 80%)

Abaixaria as Proteina e Aumentava as FAT, muito pouca Gordura na minha Opiniao

O desmame pode ser mais rapido, em 1 semana... como o Jonas falou ali "3 dias 50mcg, 3 dias 25mcg"

 

Tireoide se recupera rapido, ja que é de extrema importância pro corpo... mas tem uns suplementos que ajudam, como uma TPC. Lugol 5% 4-5 gotas, selênio (3 castanhas do pará), cobre, e mais algum que nao lembro rsrsrsrsrs

1 hora atrás, Mateus~ disse:

Augusto,a gordura que voce citou seria aquela acumulada nos flancos (lombar)?

Se sim,já leu sobre ioimbina?acho que seria interessante se o seu bf baixar.

Estarei acompanhando o relato pois também me encomoda a gordura nessa região.

Abraço 

 

E ela sim Mateus, já lí sobre Ioimbina e já usei, dá uma olhada na minha assinatura que tem link para o meu relato. A experiência foi boa, mas estou meio de saco cheio e acho que encontrarei no T3 uma solução mais efetiva, vamos ver...

1 hora atrás, Stein disse:

não faz sentido usar o T4 agora.

 

"EU" fiz uma pirâmide mais espaçada, aconselho pelo menos 3 dias em cada dose, tanto crescente quanto decrescente...

 

o que eu te aconselharia...

1-3 25mcg

4-6 50mcg

7-? 75mcg

3 dias -  50mcg

3 dias -  25mcg

 

faça as contas..

to sem tempo agora...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

abraço.

 

KKKKKKKK

 

Já fiz as contas e editei o ciclo. Valeu pela ajuda!

 

Eu também faria pirâmide crescente com o clembuterol até uns 8ml/dia.

> Clembuterol - Lavizoo

1-36 - 2ml/dia em jejum, dosando conforme colaterais, mas não tenho a menor intenção de passar dos 3ml/dia

==================================================================================

sugestão minha, não se prenda a ML, vá subindo a dose conforme aguentar os colaterais..

pode ir até os 5 ml em problemas, alguns aguentam bem mais que isso..

 

ele vai potencializar a queima de gordura.

 

abraço.

1 hora atrás, pedrinho91 disse:

O desmame pode ser mais rapido, em 1 semana... como o Jonas falou ali "3 dias 50mcg, 3 dias 25mcg"

 

Tireoide se recupera rapido, ja que é de extrema importância pro corpo... mas tem uns suplementos que ajudam, como uma TPC. Lugol 5% 4-5 gotas, selênio (3 castanhas do pará), cobre, e mais algum que nao lembro rsrsrsrsrs

 

Valeu Velhão, fiz os ajustes lá Selênio o Cobre o MultVit cobre bem, mas vai ser um prazer incluir algumas castanhas do pará. Sobre o Lugol, ví em alguns relatos, vou atrás dele...

 

Obrigado pela ajuda!

Olá você vai mandar Clemb+T3+cafeina? Se eu tomar isso fico uns 3 dias sem dormir...kkkkkkk

 

Quero acompanhar o relato pois os outros 2 que acompanhei foram TOP's (oxi e Pre).

 

Abraços

2 horas atrás, MChernobyl disse:

Abaixaria as Proteina e Aumentava as FAT, muito pouca Gordura na minha Opinião

 

Foi mal, a minha planilha não estava somando os 30mls de azeite de oliva por dia... Agora melhorou... Já editei lá!

 

Obrigado!

45 minutos atrás, Tshasko disse:

Olá você vai mandar Clemb+T3+cafeina? Se eu tomar isso fico uns 3 dias sem dormir...kkkkkkk

 

Quero acompanhar o relato pois os outros 2 que acompanhei foram TOP's (oxi e Pre).

 

Abraços

Ixiii... mandei clemb 10ml, T3 100mcg, cafeína 600mg e ioimbina 45mg. Trembo e Testo. Dormia sussa hahahaahaha

1 hora atrás, T. Wall disse:

Eu também faria pirâmide crescente com o clembuterol até uns 8ml/dia.

 

1 hora atrás, Stein disse:

> Clembuterol - Lavizoo

1-36 - 2ml/dia em jejum, dosando conforme colaterais, mas não tenho a menor intenção de passar dos 3ml/dia

==================================================================================

sugestão minha, não se prenda a ML, vá subindo a dose conforme aguentar os colaterais..

pode ir até os 5 ml em problemas, alguns aguentam bem mais que isso..

 

ele vai potencializar a queima de gordura.

 

abraço.

 

Então, como é a primeira vez com T3 dá um certo medinho. O Clemb sozinho já cheguei no meu segundo ciclo a 8ml, agora estou curioso pra ver a sinergia com o T3, se os colaterais compensarem, por que não aumentar um pouco, né? Mas como o Stein disse vou evitar ficar enjaulado dentro de mls, vou dosando e avaliando... Pelo menos com o clemb tenho mais intimidade S2 kkkkk

Ja me inscrevi no topico. Se é do Augusto é garantia q vai ser um relato bem organizado e frequente, além do mais importante; vai ate o fim

Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

15 horas atrás, Tshasko disse:

Olá você vai mandar Clemb+T3+cafeina? Se eu tomar isso fico uns 3 dias sem dormir...kkkkkkk

 

 

KKKKK Eu pessoalmente lido bem com estimulantes, acho que ajuda o fato de eu treinar na madruga, entre 6 e 8 da manhã, como o trabalho é bastante puxado também, durmo pesado todos os dias...

 

14 horas atrás, pedrinho91 disse:

Ixiii... mandei clemb 10ml, T3 100mcg, cafeína 600mg e ioimbina 45mg. Trembo e Testo. Dormia sussa hahahaahaha

 

Quando eu crescer vou ser assim também! kkkkk

15 horas atrás, Tshasko disse:

Quero acompanhar o relato pois os outros 2 que acompanhei foram TOP's (oxi e Pre).

 

Abraços

 

6 horas atrás, InicianteVR disse:

Ja me inscrevi no topico. Se é do Augusto é garantia q vai ser um relato bem organizado e frequente, além do mais importante; vai ate o fim

Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

 

Valeu @Tshasko e @InicianteVR, obrigado pelos elogios. Por definição, sempre termino o que eu começo, TMJ. No início de Março vou abrir o relato, aí vamo q vamo...

 

Abraço!

Bom pessoal, acho que cheguei na conclusão do treino, já editei e incluí ele lá no cabeçalho.

Pessoal,

 

Mais uma dúvida que surgiu, como a idéia é usar o clemb durante 36 dias initerruptos, será que vale a pena usar cetotifeno mesmo o T3 supostamente regulando os receptores? @pedrinho91, algo a comentar sobre isso?

 

Outra é o seguinte, lí vários retatos e textos sobre ganhar boa parte do peso quando novamente quando parar o T3, pois enquanto a não volta, o metabolismo fica lento e a fome bate à porta... Aqui a alternativa que encontrei é usar a minha amiga que tanto amo: a Efedrina, além de acelerar o metabolismo ela ainda suprime muito a fome, pelo menos no meu caso. Faz sentido ou estou exagerando?

 

Valeu!

Pode usar o cetotifeno, ultima coisa que quer é saturar os receptores.

 

Sobre o t3, o ganho de peso do rebote não será tão alto, desde que você controle as kcals. A pior parte do pós tireoideanos é o cansaço e indisposição. Nisso eu acho que os estimulantes ajudam.

7 horas atrás, MBD disse:

Pode usar o cetotifeno, ultima coisa que quer é saturar os receptores.

 

Sobre o t3, o ganho de peso do rebote não será tão alto, desde que você controle as kcals. A pior parte do pós tireoideanos é o cansaço e indisposição. Nisso eu acho que os estimulantes ajudam.

o MBD já respondeu rsrsrsrs

 

Usei cetotifeno desde o começo... além de fazer o clemb "durar mais tempo", seu sono vai agradecer

 

Sobre o T3, ainda não tirei todo ele, mas acredito que o pior mesmo será o cansaço...

Tópico cheio de informação boa!

 

Na minha experiência com clembo e cetotifeno, 1mg de ceto segurou os receptores pra usar clemb durante 32 dias a fio.

Meu máximo foi 7ml de clemb.

Acompanhando....

 

e aprendendo!

 

Relatos do AugustoLP sempre completassos!!

 

Só para informar então,

 

Usei 2mg de cetotifeno, 45 dias de clemb e chegando a 10ml

5 minutos atrás, pedrinho91 disse:

Só para informar então,

 

Usei 2mg de cetotifeno, 45 dias de clemb e chegando a 10ml

3ml de clemb não consigo nem andar hauehuea

PA sobe muito..

 

--

 

Uso t3 como tratamento, 3x ao dia a cada 4h me deixa muito bem.

Boa sorte, vou acompanhar quando começar