estou controlando alimentação cortando um pouco os carboidratos para conseguir 5% de gordura, acordo tomo o lipo6black caminho 30minutos em jejum, mas surgiu uma dúvida, oque comer após a caminhada que ocorre de 9:30 as 10:00 ? a propósito estou tomando também o lipo pré treino junto com o no-shotgun e treinando pesado em hipertrofia, quero atingir o maximo de massa magra e diminuir o maximo possivel de gordura, gostaria de saber oque como após a caminhada para não engordar nem catabolizar ! obrigado abraços !

então, eu geralmente estou fazendo um shake com 300ml de agua 2 scoops de whey protein e meia banana e como 2 ovos cozidos, tá massa ou tem que mudar algo ?

Editado 29/12/2009 às 15:50 12/29, 2009 por atletaDEO

estou controlando alimentação cortando um pouco os carboidratos para conseguir 5% de gordura, acordo tomo o lipo6black caminho 30minutos em jejum, mas surgiu uma dúvida, oque comer após a caminhada que ocorre de 9:30 as 10:00 ? a propósito estou tomando também o lipo pré treino junto com o no-shotgun e treinando pesado em hipertrofia, quero atingir o maximo de massa magra e diminuir o maximo possivel de gordura, gostaria de saber oque como após a caminhada para não engordar nem catabolizar ! obrigado abraços !

Eu estou em cutting e também estou fazendo aeróbicos em jejum, chego em casa faço um shake com 300ml de água + 30g de aveia + 1/2 banana nanica + 30g de whey + 15g de albumina, e depois mando minha vit C.

Depois da caminhada manda Albumina e Vitamina C

Pode mandar vitamina c antes da caminhada tambem!

então, eu geralmente estou fazendo um shake com 300ml de agua 2 scoops de whey protein e meia banana e como 2 ovos cozidos, tá massa ou tem que mudar algo ?

Editado 29/12/2009 às 15:26 12/29, 2009 por atletaDEO

Não seria até melhor tomar a Vitamina C junto com um copo de agua morna antes da caminhada, ou seja, logo depois de acordar?

Abraços

Editado 29/12/2009 às 17:54 12/29, 2009 por Viny

Eu não usaria o Lipo6black junto do NO Shotgun, o NO Shotgun também tem termogenico e estimulantes na fórmula, que são fortes, além do lipo6black tb ser forte.

Se eu fosse você usava separado e se quiser mandar um NO junto do Lipo manda um No xplode,Nitrix, White Flood ou Jack3d(esse é o melhor, na minha opinião, para colocar junto do lipo).

Editado 29/12/2009 às 20:20 12/29, 2009 por Gustave