[Falta de Pesquisa]Poderiam avaliar meu treino?

[JoaoMelo]

Objetivo do treino: manter o shape em dia e se possivel alguma hipertrofia

 

o treino é um fullbody composto por flexao, bulgarian squat e chin-up
o esquema sera o seguinte serao 7 ciclos desses 3

cada um deles sendo feitos lentamente e ate a falha

entre os exercicios serao 10s de pausa e 1 a 2 min entre cada ciclo.

 

minha duvida agr é se apesar de simples eh um treino completo por conta da intensidade e alem disso gostaria de saber se eh melhor faze-lo diariamente ou dias alternados.

 

Desde ja agradeço

 

[busarello]

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