[Falta de Pesquisa]Braço NÃO estica

[Death Stroker]

Fala galera, segunda feira mandei um treino de biceps e triceps, já fazia 2 meses que tava parado, mas continuei o treino de antes, terça feira (ontem) o braço começou a doer, agora, hoje, não consigo esticar ele, nem dobrar muito, a dor se concentra mais nas articulações, ta foda pra mexer e dormir, devo tomar algum anti inflamatório? Tava programado pra treinar biceps quinta feira, vai ter como, ou tenho que esperar a dor passar completamente?

[lucasf21]

Vc deve ter voltado e nao respeitou o limite do seu corpo;

diminua carga/intensidade.

é super normal ter ela mesmo, se eu  fosse vc se doer por muito tempo abaixaria intensidade, colocaria volume pra se acostumar com treino.

Editado Fevereiro 3, 2016 às 21:42 por lucasf21

[busarello]

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