Wolky Postado Janeiro 16, 2016 às 01:06 Postado Janeiro 16, 2016 às 01:06 Eae galera,to pensando em começar a fazer treino stronglift 5x5 porem ele é 3 dias por semana, e não consigo ir somente 3 dias por semana , me recomendem alguma variação ou treino parecido que tenha 5x por semana
lucasf21 Postado Janeiro 16, 2016 às 01:31 Postado Janeiro 16, 2016 às 01:31 faça um treino de força com abc2x, ab2x, só muda a intensidade/repetições/descanso vai se tornar um treino de força, de prioridade para compostos, exclui muitos isolados.
Wolky Postado Janeiro 16, 2016 às 01:39 Autor Postado Janeiro 16, 2016 às 01:39 6 minutos atrás, lucasf21 disse: faça um treino de força com abc2x, ab2x, só muda a intensidade/repetições/descanso vai se tornar um treino de força, de prioridade para compostos, exclui muitos isolados. Vlw vou tentar montar um usando essas dicas
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