DaVila Postado Janeiro 10, 2016 às 14:28 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2016 às 14:28 Boas pessoal, Venho por este forum pedir aos mais experientes que me ajudem no seguinte: Treino à poucos meses com o objectivo de hipertrofia e depois de 2 planos de ABC (Peito/Tricep; Ombros/Pernas; Costas/Bicep) que não me satisfazem, despertei o interesse pelo método Push/Pull/Legs depois de muita pesquisa no Sr.Google. No entanto, devido ainda à minha inexperiência venho pedir que me forneçam um plano utilizando este método e, essencialmente com exercícios compostos. Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf Postado Janeiro 10, 2016 às 14:46 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2016 às 14:46 Dê uma lida nesse tópico: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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