Olá pessoal

Iniciei meu ciclo de stano e enantato por 8 semanas ,pretendo fazer 4 semanas de bulking e depois 4 semanas para dar aquela limpada ,vejam o que acham da minha dieta e o que devo ajustar na opinião de vocês

 

Bulking:

500g de aipim

30g de pasta de amendoim

2 Colheres de azeite de oliva

Proteina + - 2,5g por peso.

 

Cutting:

300g de aipim nas 2 semanas e 200g nas outras 2 finais

30g de pasta de amendoim

1 colher de azeite de oliva

Proteina + - 2g por peso.

 

O Que acham?

o que devo mudar?

Seu carbo em bulk são somente 500g de aipim??

 

E ta muito carente em informação,poste ao menos os macros da sua dieta.

Editado 6/01/2016 às 00:50 01/6, 2016 por Spideer1 (veja o histórico de edições)

2 minutos atrás, Spideer1 disse:

Seu carbo em bulk são somente 500g de aipim??

 

E ta muito carente em informação,poste ao menos os macros da sua dieta.

Não tenho balança, dificil de contar assim ;/

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