Altura:1,78

Peso:65

Objetivo da dieta: Bulking

Galera sou novo na academia vai completar um mês que estou malhando portando deixarei aqui minha dieta para o ganho de massa muscular queria saber se está boa.Dieta de 2 em 2 horas.

Café da manha :Granola/cuscuz com aveia 8:00

lanche Manhã : 1 banana ou maçã 10:00

Almoço :Batata doce /Peito de frango ou carne vermelha/Macarrão ou arroz/couve flor ou brócolis 12:00

Pré Treino : Vitamina de banana com aveia + mel 14:00 (leite desnatado)

Treino:15:00

Pós Treino :Batata doce / 3 ovos cozidos 16:20

Batata doce e Granola : 18:00

Jantar : Batata doce /Peito de frango ou carne vermelha/Macarrão ou arroz/couve flor ou brócolis. 20:00

Antes de dormi : 1 Copo de leite desnatado : 22:00

Apartir do segundo mês pretendo tomar albumina + bcaa + polivitaminico

Queria saber se está boa esta dieta ou se deveria mudar algo ?

 

 

 

 

 

 

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigat%C3%B3rio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ posta de acordo pra ficar mais fácil.

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