Olá, amigos ! Tudo bom com  vocês ? É meu primeiro post aqui e estou com um problema e gostaria da ajuda de vocês. Bom, faz uns 8 meses que comecei a frequentar a academia, me apaixonei pela pratica, a proposito, nesses tempo em que fiquei malhando percebi mudanças em meu corpo, mas foram apenas mudanças rasas, ganhei apenas 6 Kg (63kg-69kg). Isso é normal para iniciantes ? comecei uma dieta depois do 4º mês de academia, mas eu a quebro uma vez ou outra, sou Ectomorfo, 1,87 m, levo uma alimentação normal, mas estou pecando na quantidade, não estou comendo o suficiente para um ectomorfo, acham que o problema da minha falta de resultados está ai ? 

 

OBS: - Tomo 3 capsulas de BCAA no Pré e no Pós

 

         - Estava tomando uma proteína, mas acabou a uns 2 meses.

 

( Ah! Acham que já é tempo de tomar Creatina, ou devo esperar um pouco mais ?)

 

AGRADEÇO A TODOS QUE RESPONDEREM !!!! ABRAÇOS. 

Editado 21/12/2015 às 21:44 12/21, 2015 por EctoYan (veja o histórico de edições)

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