Postado 13/05/2008 às 15:07 05/13, 2008 Quantos exercicios em media deve ser feito por grupo de musculos?
Postado 13/05/2008 às 16:47 05/13, 2008 Cara isso depende muito de cada um. Pra uns 4 para musculo grande pode ser o adequado, pra outros nao, entende? Isso varia muito da sau divisao de treino, se é AB, ABC 1x ou 2x, ABCD. E quanto tempo vc tem de treino? Daais informaçoes se nao fica dificil de ajudar!
Postado 14/05/2008 às 14:19 05/14, 2008 Autor Olá! eu faço a seguinte serie: 2°-costas, biceps e abdominal 3°-peito, ombro, triceps e panturilha 4°-quadriceps e biceps femural 5°-costas, biceps e abdominal 6°-peito, ombro, triceps e panturilha sabado-quadriceps e biceps femural e ai o que vc acha?
Postado 20/05/2008 às 23:39 05/20, 2008 to fazendo 4 para grande e 2 pra pekenos as vezes 3 nos pekenos
Postado 29/05/2008 às 19:24 05/29, 2008 Autor ai sera q vcs tbm poderiao me da uma dica de qntas repetiçoes no terra...
Postado 29/05/2008 às 20:20 05/29, 2008 Quando eu fazia treino dividido era 3 pra grande e 2 pra pequeno
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