Olá amigos!

Esse sistema de divisão de treino é recomendado para quem já treina há bastante tempo, e tem uma base sólida? Treino há cerca de 8 anos, atualmente na divisão ABCD (peito + tríceps / costa + bíceps / ombro + trapézio / pernas).

Sempre dei preferência por exercícios compostos: supino, agachamento livre, desenvolvimento, leg press etc.

Entretanto, com a agenda cada vez mais corrida, não está fácil conseguir ir na academia 4 vezes por semana. Se o treino Push/Pull/Legs Clássico for bom para praticantes avançados, estava pensando em tentar segui-lo. Se for mais adequado para iniciantes apenas, vou me esforçar para continuar treinando 4 dias na semana.

É bom sim, é o ABC. Terá mais volume de treino, até pq reduzirá 1 dia. Mas é bom, eu faço ele!

Há sempre os treinos fullbody e AB para pessoas que näo podem treinar muitos dias.

Eu faço ele.. Só que treino ele 2x por semana.. Gostei muito.. 

O treino Push/Pull/Legs Clássico é indicado para praticantes avançados?

sim, sem dúvidas..

tenho amigo campeão do sul br que treina ABC sequencial..