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duvida de como proceder após lesao no joelho(impossibilitado de malhar pernas)

Heisenbergg
Por Heisenbergg
Em Treinamento

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Postado

Entao galera, sempre apresentei umas dores no joelho, porem essa sem dúvida esta sendo a mais chata.. Desconfio que seja tendinite. Por conta disso, terei que marcar um consulta e ate la, nao vou forçar essa parte. Meu treino é ABC, sendo o treino "C", o dia de pernas.. ja que me lesionei, como devo proceder?? Fazer um ab 3x?? Ou usar o treino "C" para melhorar pontos mais fracos?? Me ajudem!!

Postado

Lesionou parou, usa o C para descansar e volta no AB.

Postado

Ou você para de treinar pernas para uma completa recuperação e faz um ab3x, ou você usa o treino C exclusivamente para abdômen, lombar e exercícios para perna que não necessitem da movimentação do joelho( panturrilha, adutores, abdutores...)

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