Galera é o seguinte, já malhei durante muito tempo, + sempre tinha alguma coisa e acabava parando depois de alguns meses, no final malhei por quase 4 anos. Agora tenho q malhar tbm por causa de minha saude, entao como sempre tomei suplementos, agora no começo estou na duvida do q tomar e como tomar. Já pude ver pelo forum q tem um pessoal q já tem um bom conhecimento a respeito dos suplemento e gostaria de pedir a ajuda de vocês. Vi q uma das melhores Whey é da Optimum, comprei a q tem na embalagem Gold Standard. Só q li q tem q combinar c outros suplemento para ter um melhor resultado. E outra coisa tive uma indicação desse kit aki: [url="https://www.corpoperfeito.com.br/produto/foto_grande.asp?p=7308"]Visite meu site[/url]

O que vocês acham?? Obrigado desde já!!

A quanto tempo esta sem ir para academia colega?

Como esta voltando agora, no maximo, eu optaria por uma whey, o mesmo que tu disse(Optimum) e uma dextrose qualquer..

Mas dependendo de quanto tempo esta parado, não tem necessidade ainda de começar a suplementar.. pois se faz um longo periodo de tempo que não treina, pode ganhar bons resultados com uma boa dieta.