Boa Tarde Colegas,

Voltei a treinar faz 1 ano e meio e pretendo agora iniciar meu primeiro ciclo.

O ciclo vai ser Deca + Dura durante 8 semanas.

Vou aproveitar meu período de férias de 30 dias para focar nas 5 primeiras semanas. Principalmente referente ao descanso.

Idade: 23

Altura: 1.72

Peso: 61

BF: 7

Segunda: 250mg Dura / 500mg Deca

Quinta: 250mg Dura / 500mg Deca

Ciclo:

Silimarina [400mg/dia]

Multivitaminico [2caps/dia]

Cálcio [500mg/dia]

Omega 3-6-9 [2g/dia]

B12 [3mcg/dia]

Vitamina E [5mg/dia]

TPC:

Tamoxifeno [10mg/dia]

Tribulus [1000mg/dia]

Silimarina [200mg/dia]

Multivitaminico [2caps/dia]

Cálcio [500mg/dia]

Omega 3-6-9 [2g/dia]

B12 [3mcg/dia]

Vitamina E [10mg/dia]

Suplementação:

Hipercalorico [Ao Acordar e Antes de Dormir]

BCAA [Pré-Treino]

Whey [Pós-Treino]

Malto [Pós-Treino]

Glutamina [100g Pós-Treino]

Em relação a dieta sou bem regrado. Hoje estou com 6 refeições diárias, vou passar para 8 refeições.

Meu metabolismo é bem acelerado e estou ingerindo 2900 calorias por dia.

Pretendo aumentar para 3500/4000 com ajuda do Cobavital

Tem algum problema eu ingerir Cobavital durante o Ciclo e o TPC?

Se alguém tiver alguma sugestão e algum alerta sobre algo errado agradeço!

Abraço a todos!

leia as regras..

poste pedindo avaliação..

tem várias coisas erradas aí..

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