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6 Meses de musculação

Por Marcelo Farias
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Em maio desse ano resolvi dar uma modificada no meu estilo de vida, estava sedentário e acima do peso, o que para mim era novidade pois sempre fui muito magro. Estava com muita gordura acumulada no adomem e a princípio queria perder isso. Mudei a alimentação, cortei frituras, açúcar, fast food, refrigerantes e dei uma boa reduzida no álcool. Há uns 3 meses comecei a praticar longboard também, fora o slackline e uma partida ou outra de basquete. Nos trés primeiros meses tomei whey, hoje apenas estou tomando creatina.

Tenho 1,80m e quando comecei estava com 81kg, já tinha perdido 5 fazendo regime.

Aqui as fotos do primeiro mês:

2a5abu1.jpg

2po61io.jpg

6egbxg.jpg

Aqui as tiradas esse mês:

349f2q9.jpg

2m6x4ye.jpg

Postado

Bacana cara, agora e treinar pesado e começar um bulking limpo para ganhar massa!

Postado

Nego é foda kkkk

Enfim, legal a evolução deu pra perceber uma diferençazinha no braço e principalmente perda significativa de BF. Bora aumentar a carcaça.

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