Opa rapaziada,

Bom, ao fazer o leg press 45° sinto um desconforto na lateral externa do joelho, meio q parece q ele se 'desloca' mas n sinto nenhuma dor ao executa lo... e antes q falem pra eu fazer certo, eu ja o executo perfeitamente.. 

Abraços

6 horas atrás, Fichyzz disse:

Opa rapaziada,

Bom, ao fazer o leg press 45° sinto um desconforto na lateral externa do joelho, meio q parece q ele se 'desloca' mas n sinto nenhuma dor ao executa lo... e antes q falem pra eu fazer certo, eu ja o executo perfeitamente.. 

Abraços

cara. tou sentindo exatamente isso. e é mais com o joelho esquerdo. n dói nem nada, mas ele meio q estala deslocando... e eu só estendo o joelho completamente na última repetição quando n aguento mais fazer continuamente e dou uma parada lá em cima. comecei a notar mais agora, pq tou na cetogênica e n tou progredindo as cargas. mas antes acho q já acontecia a mesma coisa. 

8 minutos atrás, juquenha disse:

cara. tou sentindo exatamente isso. e é mais com o joelho esquerdo. n dói nem nada, mas ele meio q estala deslocando... e eu só estendo o joelho completamente na última repetição quando n aguento mais fazer continuamente e dou uma parada lá em cima. comecei a notar mais agora, pq tou na cetogênica e n tou progredindo as cargas. mas antes acho q já acontecia a mesma coisa. 

:/

Se vc tem certeza que está executando certo: acontece só no Leg press?

Se sim, troque de exercício. 

Se não, e  havendo dor, melhor ir ao médico. 

Tenta não fechar os dois joelhos quando você for descer tente deixa-los bem abertos não se contraindo nem nada . Boa Noite !!! 

2 horas atrás, Leonardo12345 disse:

Tenta não fechar os dois joelhos quando você for descer tente deixa-los bem abertos não se contraindo nem nada . Boa Noite !!! 

como assim?

6 horas atrás, juquenha disse:

como assim?

Fazer mais parecido com a foto da esquerda. 

25 minutos atrás, mpcosta82 disse:

Fazer mais parecido com a foto da esquerda. 

Mas eu ja n fecho :/ mas valeu por responder!!!

1 hora atrás, mpcosta82 disse:

Fazer mais parecido com a foto da esquerda. 

acho q eu fecho um pouquinho. vou abrir mais e ver no que dá. rs. valeu!

Eu sinto a lombar 

A pouco tempo comecei a sentir dor nos joelhos, porem na hora de executar o exercício não sinto dores. O problema é nos próximos dias, fica tipo dando umas fisgadas, e dependendo de quanto tempo fico em pé tbm dói, aparentemente a dor parece estar na parte da frente do joelho. O que pode ser? Lag 45 pode causar isso? 

52 minutos atrás, EderCuer disse:

Eu sinto a lombar 

Deve estar tirando o quadril do banco

Na minha academia o Leg ta meio zuado, o apoio de pé ta meio escorregadio e ele da umas travadas na subida. Quando eu fazia sentia uma dor na lombar. Agora retirei ele da rotina.

12 minutos atrás, debew disse:

Deve estar tirando o quadril do banco

Pois é, sempre tento me atentar a execução mas como leg é o último exercício já estou esgotado e talvez passe esse detalhe.

troquei por afundo e o joelho tá tranquilo.