Treinar Um Ou Dois Músculos Por Dia?

[systemaniaco]

E ae pesoal!, sou novo aqui e gostaria de sugar conhecimento de voces, e pergunto: Qual treino é mais eficiente para definição, hipertrofia, no geral!.

desculpa se o tópico ja existe esqueci de pesquisar.

[pedroviski]

Vai pesquisar.

[Outlaw]

Esqueceu de pesquisar... desculpinha ein?

Depende de cada um..

divisão basica:

Seg - peito + triceps

Quarta - costas + biceps

Sexta - perna + ombro..

Agora vai pesquisar , ver quais exercicios fazer pra cada grupo muscular .

[systemaniaco]

eu treino um por dia pela questão de tempo e tal.

[nyan]

cada corpo = 1 treino diferente..

descobre o seu

[rodts]

Individualidade.

Cada um cada um.

Tem que descobrir o melhor pra você.

Fechado.